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孕期吃鱼好处多 宝宝健康视力好

更新时间:2013-07-25来源:生命方程 阅读次数:0

孕妇这一类特殊人群,因为肚子里的宝宝,所以在各方面都需要注意,尤其是在饮食上,很多妈妈为了给肚子里的宝宝补充营养,因此选择性的吃一些对宝宝好的食物,鱼就在其中,鱼类的营养全面,而且还有很多的保健功效,下面就然我们来看看孕期吃鱼都有哪些好处。

孕期吃鱼好处多 宝宝健康视力好

孕期吃鱼好处多 宝宝健康视力好

1、孕妇吃鱼宝宝视力好

女性怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。

而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。

2、鱼类的营养非常全面

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,这些都是胎儿发育的必要物质。

另外,鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用,它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外,还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

3、吃鱼能使孕妇心情好

鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。